TAI CHI, CHI KUNG
Tai chi, ³agodne chiñskie æwiczenia zdrowotne. Tai chi i chi kung to sztuka ³agodnych ruchów. Æwiczenia te regeneruj± organizm, odm³adzaj±, poprawiaj± pewno¶æ siebie, poprawiaj± pamiêæ, wyciszaj±, pomagaj± zapanowaæ nad wszechobecnym stresem. Tai chi i chi kung jest drog± do zdrowia i wewnêtrznego spokoju.
Zajêcia ul. Narbutta 31
NORDIC WALKING
Popularna forma aktywno¶ci ruchowej na ¶wie¿ym powietrzu dla ka¿dego. Podczas marszu pracuje 90 proc. miê¶ni ca³ego cia³a. Marsz z kijami odci±¿a krêgos³up i stawy. Jest niezwykle skuteczny w walce z takimi schorzeniami jak niewydolno¶æ uk³adu oddechowego i kr±¿enia, wady krêgos³upa, osteoporoza … Polecany tak¿e osobom w podesz³ym wieku oraz oty³ym. Nordic Walking to marsz po zdrowie.
Zajêcia: tereny zielone